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心灵解惑

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如何才能接纳自己

发布于 2018-07-02 09:04

来访者 X说:“我发现自己不快乐的一个很重要的原因,就是我明明不想学习,想玩,可是总觉得有一个声音在骂我不能这样,于是我既不能好好玩,也不能好好学习”。 来访者 Y说:“让我感到很痛苦的一件事儿,是我发现自己不能落后于人,只要别人比我强,我就会

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积极心理学家:12件小事,和它们带给你大大的幸福

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发布于 2018-06-01 16:31

12 件生活中小到不能再小的事 能带给你的,是莫大的幸福和满足 —— 积极心理学的快乐秘籍 — Tips from Positive Psychology 作者: Mr. How 编辑: 张真Derek TED Talk: Neil Pasricha “生活中最美好的事都是免费的。真正的幸福不是惊天动地的大事,而是

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你以为这是沟通?其实是在攻击!

发布于 2018-04-26 16:28

沟通是一门艺术。 这个大部分人都知道。 有人也会自我反省,因为沟通能力差,结果沟通的目的达不到, 所以也希望可以提高自己沟通的技巧。 但, 沟通其实很多时候不是技巧的问题。 很多人的沟通都是化了妆的攻击。 当你对一个人说,你用话语在攻击我的时候,

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焦虑的本质是对失控的恐惧 | 如何克服你的焦虑?

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发布于 2018-03-27 16:02

你焦虑吗? 我多希望你的回答是“从不。” 但大部分人的回答却是“没错,我很焦虑。” 中学生为升学压力感到焦虑,退休的父母为未来的生活忧心忡忡,逐渐步入中年的你,也陷入了中年危机带来的焦虑…… 但是,有时候,我们越感到焦虑,生活就越糟乱。 那你有

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与愤怒和解的N种方法

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发布于 2018-03-20 15:07

关于心灵,咱们别总是谈好坏, 这样做是好的,那样做是坏的, ——谈论了就可以做到吗? 不不,无论我们的大脑多么清楚好坏, 每个人在做什么,都是因为他(她)在那个当下,必须一定要这样做。 心理学,是帮助你去理解,他(她)为什么不顾好坏而在那个当下

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愤怒的时候,我们应该如何自处?| 电影里的心理学

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发布于 2018-03-13 16:39

最近正在上映一部大片《三块广告牌》,推荐大家去看。 这部电影获奖无数,包括奥斯卡的最佳女主、最佳男配,还有全球奖最佳影片、最佳剧本、最佳女主、最佳男配;还有威尼斯电影节最佳剧本等等。 获奖多,自然水准不差。不过,推荐大家去看的理由主要是因为

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完美主义与自杀风险 ▎无法满足的期望与标准

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发布于 2017-12-21 16:29

根据世界卫生组织(WHO)的统计,每45秒就有一个人自杀。为了防止悲剧发生,我们需要了解更多影响某些个体容易产生自杀想法以及自杀行为的因素。其中一个风险因素就是 完美主义:一种强迫自己时刻达到超过自身能力标准的倾向或/和满足或超越他人过高期望的自

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人际关系中努力扮演“好人”的人,究竟在害怕什么?

发布于 2017-12-19 08:20

写在前面 我有想过,用很多华丽的语言来向你描述心理咨询可能带给人的意义。但是,所有的描述都不如真实的心理咨询过程更直观,更贴切。 我不能向你保证,当你遇到内心的问题时,心理咨询能给你带来多大的影响和改变,但它的确是一种可能性。 每一个勇敢走进

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